そのトレーニング合ってる？

こんにちは、腰痛専門整体院 澪-mio-院長の町田純一です。


皆様はトレーニングやってますか？

ここでのトレーニングは身体に対しての体力トレーニングを指しますが、目的によって２つに大別されます。

①健康を保持増進するトレーニング

②競技力を高めるトレーニング

です。

この差はかなり重要で、①が出来ない人が②をやろうとしても無理ですし、必ずと言っていいほど身体が壊れます。

普通に生活するレベルであれば①で十分です。


当院近隣には、スポーツジムが数多くあります。

両隣の駅から比べるとかなり多いです。

健康意識の高い方が多いのでしょう。多分。


ただ、ジムを利用されている方で、身体を壊しながらやっている方いませんか？

本末転倒ですよね。

何しに行ってるんでしょう？

どんなに良いプログラムでも、やり方や自分が置かれている状態に合った事をやらないと意味がありません。

現時点での自身の状態が分かってやれている人がどのくらいいるのでしょうか？


例えば、

「ダイエット」

痩せたい
↓
とりあえず動いた方が良いと思い、いきなり見合ってない運動をする
↓
運動負荷に耐えられる筋肉がつく前に関節や筋肉を傷める
↓
運動が出来なくなる
↓
変わらないor太る


「痛み」

痛みを取りたい
↓
筋力をつけたり動かせば良くなると、見たり聞いたりした
↓
とりあえず出来そうなもの、良さそうなものを片っ端からやる
↓
使いすぎてはいけない筋肉を鍛えてしまう
↓
悪化or変わらない


このようになってませんか？


仕事や勉強、スポーツでも基礎は重要です。

もちろん身体も。


自身の現状を知って、身体の基礎作りしてみたくないですか？



最後までお読みいただきありがとうございました。

Follow me!